Foto: Allef Vinicius

Publisert 18.09.2017 20:16, oppdatert 18.09.2017 20:16 - Plusstid.no - tips@stottmedia.no

Slik unngår du syreskader på tennene

Se lista over hvilke drikkevarer som er ”verstingene”, og hva du kan drikke i stedet.

Drikkevarer med en pH-verdi på under 4-4,5 er syreholdig drikke, og kan etse bort tannemaljen over tid. I følge Norsk Tannpleierforening har 40 prosent av landets 18-åringer syreskader på tennene, og nordmenn ligger, med sitt gjennomsnittlige inntak på 120 l årlig, på Europa-toppen i brusdrikking. Desto lavere pH-verdien er, jo farligere er det for tennene dine. Sitron er farligst, ettersom den har en pH på bare 2,4. Derfor bør du til en viss grad unngå drikker som inneholder mye sitronsyre.

Unngå smådrikking

Hvis du er en person som små-drikker mye, bør også dette begrenses. Tannemaljen går nemlig i oppløsning når den stadig utsettes for drikkevarer med pH-verdier under 4,5. Drikk heller alt på én gang, i stedet for å ta mange småslurker over lang tid. Du kan også begrense skaden ved å skylle munnen med rent vann etter at du har drukket brus og eller spist frukt. Da får du ned syren noe.

Spyttet vårt er heller ikke så uskyldig som vi har trodd. Spyttet i munnen er kroppens forsvar mot syreangrep, men hvis tennene stadig blir utsatt for dette, brytes det naturlige forsvaret sammen.

3 tips for tannpussen:

*Ikke puss tennene rett etter du har spist eller drukket sur mat eller drikke. Syren har gjort emaljen «myk», slik at slitasjen vil bli ekstra stor. Skyll heller med vann eller fluorskylling.

*Bruk myk tannbørste og tannkrem med lite slipemiddel.

* Husk fluor hver dag.

(Kilde: www.tannpleier.no )

Sugerørtrikset

Hvis du sliter med å kutte ned på forbruket av syreholdige drikker, kan du drikke med sugerør. Da unngår du at de syresterke drikkene siles mellom tennene dine og forårsaker skader. Husk at du bør vente 30 minutter med å pusse tennene etter at du har drukket brus, juice og lignende. Tennene tåler nemlig lite belastning i minuttene etter at de har blitt ”syrebadet”.

Dette er “verstingene” for tennene:

Pepsi 2,40
Coca-cola 2,50
Burn 2,60
Battery 2,60
Tab Xtra 2,77
Champagnebrus 2,80
Coca Cola Light 2,80
Pepsi max 2,90
Sprite Zero 2,90
Solrik Appelsin 2,90
Fanta Exotic 2,90
Coca Cola Zero 2,90
Urge 2,97
Husholdningssaft 3,10
Villa 3,10
Julebrus 3,10
Mozell Eple & Drue 3,20
Eventyrbrus 3,20
7UP 3,20
Fun light 3,30
7UP Light 3,30
Mozell Eple & Drue Light 3,30
Nestea Lemon 3,30
Bonaqua Silver Lemon 3,30
Nora Solbærsirup 3,33
Red Bull 3,33
Solo 3,40
Solo lett 3,50
Nestea Peach 3,50
Sino Appelsinjuice 3,60
Nora Eplejuice 3,70
Fanta Appelsin 3,75
Nora Appelsinjuice 3,80
Biola, smakstilsatt 4,2

Velg heller disse alternativene:

Te, Earl Grey 5,00
Farris Blå 5,20
Farris Bris 5,50
Farris Aromatisert 5,50
Bonaqua Lemon 5,80
Olden Naturell 6,00
Bonaqua Silver Natura 6,00
Bonaqua Rasberry 6,60
Bonaqua Grape 6,70
Bonaqua 6,90
Vann 7,00
Imsdal 7,10
Kilde: www.kk.no, Ringnes, Hansa Borg Bryggerier AS, Coca Cola Drikker AS, Stabburet, Norsk Tannvern, www.tannpleier.no

Tommelfingerregler for å hindre syreskadet tenner:

  • Pass på pH-verdien i drikke, det skal ikke være for lavt.
  • Unngå for mye sitronsyre.
  • Bruk reglene for tannpuss.
  • Ikke smådrikke, ta heller alt i en slurk.
  • Unngå verstingene på listen over.
  • Bruk sugerør dersom drikken er syrlig.

Les også